LAGO DE LA REPUBLICA…
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| Lago de la República. Producción Revista DE PRIMERA MANO. |
El Lago de la República es un lago artificial alimentado por el arroyo Amambay, ubicado en el barrio
Boquerón de Ciudad del Este, Alto Paraná, Paraguay. Está rodeado de un parque urbano en donde se puede realizar
actividades deportivas y recreativas. El arroyo Amambay, que sigue un curso
irregular entre elevaciones a lo largo de 2,6 kilómetros, es la fuente que
permitió la formación del lago, con el que en la década de 1960 se esperaba dotar de agua potable a la nueva ciudad, y
de un lugar de recreo y esparcimiento para la comunidad fundada en 1957.
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| Puesta de sol en el Lago de la Rca. Fotografía: Gerardo chaparro. |
Hoy día cuenta con las comodidades necesarias para realizar actividades físicas
para niños, jóvenes y adultos. Cuenta con 4 km para realizar caminatas o
trotes, como también un sendero para bicicletas. Cientos de personas
diariamente usufructúan este lugar, desde muy temprano en la mañana, aún cuando
el día ni empieza hasta caer la noche. Las familias se reúnen en torno a los
parques infantiles ubicados en diferentes sectores. Cuenta con un gimnasio al
aire libre, asientos para el descanso bajo los frondosos árboles nativos.
El lago de la República, es digno de ser conocido por propios y
extraños. Ya tantas veces fue escenario de grandes conciertos y eventos
culturales, deportivos, artísticos, automovilísticos y exposiciones en su
magnífico y amplio anfiteatro. En la explanada ubicada detrás del anfiteatro fue
y sigue siendo el lugar favorito de sesiones de fotos pre boda, 15 años y
otros.
Caminar o trotar… ¡vos decidís!
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| Caminero interno del lago, con una hermosa vista. |
Caminar es mejor, si:
- Nunca hiciste ejercicio
y no estás en buena forma física
- Padecés sobrepeso
- Tenés alguna lesión en
las rodillas (pues caminar supone un menor impacto en comparación con el
running)
- Querés apartarte del sedentarismo poco a poco
- Preferís ejercitarte al
aire libre que en un gimnasio
Caminero externo, sobre la avenida del lago.
Correr es mejor si…
Los
beneficios del running están de sobra demostrados.
No solo favorece la función cardiovascular, sino que, como el power
walking, también aleja el riesgo de sufrir diabetes o hipertensión. Como
inconveniente, podríamos señalar que es una actividad de cierto impacto, por lo
que, si padeces alguna lesión en las rodillas o articulaciones, es posible que
no sea la más conveniente.
Sin embargo, no cabe duda de que correr es un ejercicio mucho más intenso que caminar, por lo que la quema de calorías es mayor. En términos generales, podemos decir que 5 minutos de running equivalen a alrededor de 15 minutos de caminata. Por esta razón, es una disciplina recomendada para los jóvenes y para quienes gocen de buena condición física. Aquí te dejamos algunos consejos para aprender a correr adecuadamente.
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| Imponente paisaje, amanecer en Ciudad del Este... espejo de agua, vida, esperanza y progreso. |
En el
dilema sobre qué es mejor: correr o caminar, acertarás optando por la primera
opción si:
- Estás buscando realizar un ejercicio a cierta intensidad y más
vigorosa
- Llevás varios años practicando deporte
- Te gustaría obtener resultados a corto plazo. Por ejemplo, si
querés perder peso más rápido.
- Sosde los que prefieren hacer ejercicio en solitario y al aire
libre
- No tenés mucho tiempo libre para ir al gimnasio.
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